체중감량 (1) 썸네일형 리스트형 체지방 감소를 위한 일주일 다이어트 식단 얼마 전 부터 기초체력을 올리고근육량을 늘리기 위해헬스 PT를 시작했습니다. 그런데 요즘 식욕이 너무 좋아져서살이 조금씩 찌고 있어서부득이하게 식단 관리가 필요할 것 같은데어떻게 해야 할지 몰라서일주일 다이어트 식단을 짜보았습니다. 그럼, 이제 20~30대 여성들을 위한체지방 감소 다이어트 식단을 살펴보고같이 한번 도전해볼까요? 체지방 감소를 위한 일주일 다이어트 식단 이 식단은 균형 잡힌 영양 섭취와체지방 감소를 목표로 구성되었으며,간단하면서도 실생활에 적용하기 쉬운메뉴들로 구성되어 있습니다. 1일 차아침오트밀 + 블루베리 + 아몬드 우유저칼로리이면서 포만감을 주고, 블루베리는 항산화 효과가 높습니다.점심닭가슴살 샐러드 + 발사믹 드레싱고단백질 식단으로 근육량을 유지하며 체지방 감소에 도움을.. 이전 1 다음
